Овощная запеканка с брокколи и цветной капустой
Как нутрициолог с 20-летним опытом, я знаю: овощные блюда в детском рационе — это залог крепкого иммунитета, здорового пищеварения и правильных привычек. Эта простая запеканка — отличный способ «подружить» малыша с овощами, ведь она получается нежной и вкусной.
Ингредиенты:
брокколи
цветная капуста
яйцо — 2 шт.
сыр — по вкусу
Приготовление:
-
Отварите брокколи и цветную капусту до мягкости.
-
Разомните вилкой прямо в форме для запекания.
-
Добавьте яйца и натёртый сыр, перемешайте.
-
Запекайте 15–20 минут при 180°C.
Мягкая, ароматная и полезная — такая запеканка понравится и малышам, и взрослым.
Даже с такими блюдами дети не всегда получают все нужные витамины и минералы. Кто-то не доедает овощи, кто-то тратит слишком много энергии в игре или учёбе.
Здесь мне нравятся детские продукты Project V:
-
JN Project V — поддерживает нервную систему, помогает ребёнку быть спокойным и сосредоточенным, снижает усталость.
-
JNB Project V — укрепляет иммунитет, снижает риск частых простуд и помогает гармоничному росту.
Они дополняют питание ребёнка и мягко закрывают те самые «пищевые пробелы», которые встречаются почти в каждой семье.
Пусть питание вашего малыша будет и вкусным, и полноценным, а Project V станет надёжным помощником для здоровья каждый день.
Приятного аппетита!
